Боравак у природи је важан за ментално здравље

fhgf

 

Последњих година доказано је да терапије које се ослањају на природу могу да подстакну опоравак од многих психијатријских поремећаја.

Како наводи психијатар, др Клер Вилкокс, боравак у природи је значајан за особе са депресијом и АДХД. Он скоро тренутно помаже и код проблема са спавањем, смањује жудњу за храном, осећај неодлучности и бриге, преноси nadlanu.com

- Ми, када је у питању емоционално обнављање, зависимо од исцелитељских моћи природе, а у последње време људи више трче и возе бицикл, планинаре, беже у природу, покушавајући да обраде све што им се догађа - каже др Вилкокс.

Недавно је истраживање тако показало да се особе које су више изложене зеленилу уопштено боље осећају, и имају нижи пулс и крвни притисак, а и кортизол се мање лучи.

Боравак у природи нам може помоћи на више начина.

Када изађемо више се крећемо, а повећање кретања је кључно за наше ментално здравље. Бројне студије тако показују да телесна активност подстиче позитивно расположење, побољшану пажњу, смањену тескобу, опоравак од зависности и бољи сан.

Осим вежбања, студије показују да време у природи побољшава и наше менталне способности, што помаже да доносимо мудрије одлуке и лакше мењамо своје лоше навике.

Прелиминарна студија показала је да је смањење импулсивности последица излагања спољним сликама, а све је више доказа да природа помаже и у спречавању развоја Алцхајмерове болести, преноси nadlanu.com

Природа нам даје и преко потребно одвајање од превише технологије, урбане средине, нереда и стреса.

Prokomentariši

Plain text

Zaštita
724318569Unesite mišem ovo: 9713