Зашто је добро нордијско ходање

gj

 

Прошле године, након првог таласа корона вируса, и закључавања, група тренера препознала је потребу људи да се мало више физички активирају, па су им препоручили нордијско ходање.

"Нордијско ходање се спроводи са штаповима, помоћу којих се ангажује горњи део тела. Када ходамо, руке су слободне поред тела и немамо никакав отпор на руке. Када користимо штапове, ми ангажујемо руке, горњи део леђа, рамени појас и груди. Самим тим, када ангажујемо већу површину тела, односно више мишића, ви физиолошки ангажујете тело на једном вишем нивоу - пулс ради на вишем нивоу, плућа раде боље, и то је добро за цео организам", каже Драгољуб Милосављевић, из Школе за нордијско ходање.

Не постоје ограничења - најстарији члан има 90 година, најмлађи члан има 16. У школи, која креће сада од 25. септембра примају нових 120 нових нордијских ходача, који ће бити шеста генерација. Препоручено је да се хода измешу 30 и 45 минута дневно.

У Школи нордијског ходања људи се обучавају у техници кретања, прелазе се разне дистанце, одлази у природу и на излете али се обучавају и основама здравог живота - како правилно да дишу и друго.

И важно - постоји разлика између штапова за планинарење и штапова за нордијско ходање.

Prokomentariši

Plain text

Zaštita
431267589Unesite mišem ovo: 1449